Йогуртовая диета и белки для похудения


2017-06-12

Иметь привлекательную внешность желают многие представительницы прекрасного пола. Но при выборе диеты трудно определиться, какая будет самой эффективной.

Яичная диета

Диета: яйца и апельсиныСамыми эффективными считаются диеты с содержанием белка. Именно он должен быть основой любого рациона, так как не превратится в жировое отложение. Очень популярная с двумя ингредиентами диета: яйца и апельсины, которые запустят любой метаболизм. Цитрусовые с белками полезны тем, что наполняют организм необходимыми витаминами, чтобы не произошел упадок сил.

Благодаря клетчатке, которая содержится в апельсине, после приема пищи будет долго присутствовать ощущение сытости. Результаты можно будет наблюдать уже после пяти дней диеты. Если это строгая диета, состоящая только из двух ингредиентов, ее продолжительность не должна превышать неделю. В день необходимо употреблять шесть апельсинов, один желток и шесть белков.

Японская диета

Не менее спрашиваемой в поиске является японская диета, она поможет без мучений скинуть лишний вес. Многие девушки, видя прекрасную внешность японок, садятся именно на данную диету. Ее особенность в том, что нужно отказаться от добавления соли в продукты, а также сократить количество углеводов. Основу рациона должны составлять рыба на пару, яйца, творог, овощи.

Важно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Часто советуют употреблять продукты палочками для суши, этот секрет поможет растянуть время трапезы, но употребить меньше. Такая диета запускает метаболизм и вырабатывает привычку есть часто, но понемногу. Ее главное преимущество — всего за две недели можно достичь идеального веса, сбросить до 8 килограмм.

Диета на йогурте

Йогуртовая диетаОчень вкусной и полезной будет йогуртовая диета, основным моментом является употребление максимум 500 грамм йогурта в день. Использовать необходимо только йогурт без добавок и сахара. Лучше наполнять его самостоятельно с помощью фруктов. Менее жесткий рацион позволяет еще употребление нежирного мяса и овощей. Большим плюсом данной диеты является то, что в организме нормализуется микрофлора, отчего борьба с лишним весом значительно ускорится.

Лучше самостоятельно приготовить йогурт. Для этого понадобится молоко до двух литров, которое необходимо закипятить и сухая йогуртовая культура. В небольшом количестве горячего молока нужно развести смесь и добавить к остальному молоку.

Каждая из этих диет основывается на одном принципе: пища должна быть богата белками. Чем меньше углеводов будет присутствовать в рационе после первой половины дня, тем быстрее будет происходить похудение


Обсудить статью на форуме




  • Смотри по теме
  • Расскажите друзьям
    Подписка на новые публикации сайта. Оставьте свой e-mail и мы сообщим, когда такая информация будет:

    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом администрации.




Шпинат

  Семейство маревые   Происхождение культуры Немногие овощеводы-любители выращивают на своих участках шпинат, в то время как еще в XII в. его называли не иначе...

Терн и Тернослива

  Семейство Розоцветные. Терн относится к тому же роду, что и слива домашняя с алычой, а его научное название звучит как «слива колючая» (реже — «слива...

Стемфилиоз лука

  Возбудитель стемфилиоза лука — анаморфный гриб Stemphylium allii Oud.   Симптомы:  Ранние симптомы на листьях очень похожи на симптомы альтернариоза. Зара­жение...

Сорт томата: Экзотика

Включен в Госреестр по Российской Федерации для выращивания в открытом грунте и под пленочными укрытиями в ЛПХ. Салатный. Раннеспелый. Растение детерминантное....