Йогуртовая диета и белки для похудения


2017-06-12

Иметь привлекательную внешность желают многие представительницы прекрасного пола. Но при выборе диеты трудно определиться, какая будет самой эффективной.

Яичная диета

Диета: яйца и апельсиныСамыми эффективными считаются диеты с содержанием белка. Именно он должен быть основой любого рациона, так как не превратится в жировое отложение. Очень популярная с двумя ингредиентами диета: яйца и апельсины, которые запустят любой метаболизм. Цитрусовые с белками полезны тем, что наполняют организм необходимыми витаминами, чтобы не произошел упадок сил.

Благодаря клетчатке, которая содержится в апельсине, после приема пищи будет долго присутствовать ощущение сытости. Результаты можно будет наблюдать уже после пяти дней диеты. Если это строгая диета, состоящая только из двух ингредиентов, ее продолжительность не должна превышать неделю. В день необходимо употреблять шесть апельсинов, один желток и шесть белков.

Японская диета

Не менее спрашиваемой в поиске является японская диета, она поможет без мучений скинуть лишний вес. Многие девушки, видя прекрасную внешность японок, садятся именно на данную диету. Ее особенность в том, что нужно отказаться от добавления соли в продукты, а также сократить количество углеводов. Основу рациона должны составлять рыба на пару, яйца, творог, овощи.

Важно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Часто советуют употреблять продукты палочками для суши, этот секрет поможет растянуть время трапезы, но употребить меньше. Такая диета запускает метаболизм и вырабатывает привычку есть часто, но понемногу. Ее главное преимущество — всего за две недели можно достичь идеального веса, сбросить до 8 килограмм.

Диета на йогурте

Йогуртовая диетаОчень вкусной и полезной будет йогуртовая диета, основным моментом является употребление максимум 500 грамм йогурта в день. Использовать необходимо только йогурт без добавок и сахара. Лучше наполнять его самостоятельно с помощью фруктов. Менее жесткий рацион позволяет еще употребление нежирного мяса и овощей. Большим плюсом данной диеты является то, что в организме нормализуется микрофлора, отчего борьба с лишним весом значительно ускорится.

Лучше самостоятельно приготовить йогурт. Для этого понадобится молоко до двух литров, которое необходимо закипятить и сухая йогуртовая культура. В небольшом количестве горячего молока нужно развести смесь и добавить к остальному молоку.

Каждая из этих диет основывается на одном принципе: пища должна быть богата белками. Чем меньше углеводов будет присутствовать в рационе после первой половины дня, тем быстрее будет происходить похудение


Обсудить статью на форуме




  • Смотри по теме
  • Расскажите друзьям
    Подписка на новые публикации сайта. Оставьте свой e-mail и мы сообщим, когда такая информация будет:

    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом администрации.




Душица обыкновенная

  Семейство яснотковые   Происхождение культуры Это ароматическое растение встречается почти повсеместно, за исключением Крайнего Севера. Произрастает по...

Лох крупноплодный и лох узколистный

  Семейство Лоховые. Об одном из представителей рода Лох — лохе много-цветковом, более известном как гуми. Но не только он один имеет съедобные плоды, этим же...

Выбираем вкусную зелень

Укроп Зелень укропа добавляют практически во все овощные салаты, а семена — в соления и маринады. Селекционеры в основном предлагают сорта укропа, формирующие...

Дикие пионы украшают сад

В последнее время многие цветоводы-любители четко отслеживают модные тенденции в садовом дизайне. Люди чаще стали листать журналы по цветоводству и заходить на...

Клематисы с весны до зимы

  Клематисы незаменимы для создания вертикальных акцентов в саду. Цветущие побеги этих лиан могут украсить стены домов, арки, беседки.   Во всем блеске Очень...

Вегетативное размножение петунии, сурфинии и калибрахоа

При размножении петуний нередко прибегают к черенкованию. Этим способом размножают все сортогруппы калибрахоа (Million Bells, Superbells), а также ампельные петунии (группы...

Размножение Лилейников

Основной способ размножения лилейников — вегетативный. Куст можно начинать делить с 3 лет, но лучше с 5—6. В последнем случае с одного куста получается 10—20 деленок....

Краткое описание сортов флоксов

Оленька. Цветки светло-розовые с белым центром и ярким малиновым колечком, плоскоколесовидные до 4 см в диаметре. Соцветие среднего размера (18-25 см). Высота растения...

Болезни и вредители Лилейника

Фузариоз. Лилейники относительно устойчивы к болезням и вредителям. Однако при нарушении агротехники и в неблагоприятных климатических условиях могут...

Многолетние астры

Осень… Прогуляйтесь по саду: деревья оделись в золотистую и багряную листву, многие цветы уже отцвели и лишь зеленеют хвойные. Солнечных дней все меньше, сады...

Морфологические и Биологические особенности Петуний

Гибридная, или садовая, петуния Petunia hybrida Hort — многолетник, возделываемый в культуре как однолетник. Стебель растения сильноветвистый, не одревесневающий, со...

Тюльпаны: секреты агротехники

Человек, обремененный годами и не утративший способность задавать себе вопросы: зачем, отчего, почему — в душе ребенок. Если он сам находит ответы на сложные и...

Классификация Лилейников

Современные гибридные лилейники классифицируют по окраске, форме и величине цветка, по длине цветоноса, срокам цветения и другим признакам. Цветовая гамма у...