Йогуртовая диета и белки для похудения


2017-06-12

Иметь привлекательную внешность желают многие представительницы прекрасного пола. Но при выборе диеты трудно определиться, какая будет самой эффективной.

Яичная диета

Диета: яйца и апельсиныСамыми эффективными считаются диеты с содержанием белка. Именно он должен быть основой любого рациона, так как не превратится в жировое отложение. Очень популярная с двумя ингредиентами диета: яйца и апельсины, которые запустят любой метаболизм. Цитрусовые с белками полезны тем, что наполняют организм необходимыми витаминами, чтобы не произошел упадок сил.

Благодаря клетчатке, которая содержится в апельсине, после приема пищи будет долго присутствовать ощущение сытости. Результаты можно будет наблюдать уже после пяти дней диеты. Если это строгая диета, состоящая только из двух ингредиентов, ее продолжительность не должна превышать неделю. В день необходимо употреблять шесть апельсинов, один желток и шесть белков.

Японская диета

Не менее спрашиваемой в поиске является японская диета, она поможет без мучений скинуть лишний вес. Многие девушки, видя прекрасную внешность японок, садятся именно на данную диету. Ее особенность в том, что нужно отказаться от добавления соли в продукты, а также сократить количество углеводов. Основу рациона должны составлять рыба на пару, яйца, творог, овощи.

Важно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Часто советуют употреблять продукты палочками для суши, этот секрет поможет растянуть время трапезы, но употребить меньше. Такая диета запускает метаболизм и вырабатывает привычку есть часто, но понемногу. Ее главное преимущество — всего за две недели можно достичь идеального веса, сбросить до 8 килограмм.

Диета на йогурте

Йогуртовая диетаОчень вкусной и полезной будет йогуртовая диета, основным моментом является употребление максимум 500 грамм йогурта в день. Использовать необходимо только йогурт без добавок и сахара. Лучше наполнять его самостоятельно с помощью фруктов. Менее жесткий рацион позволяет еще употребление нежирного мяса и овощей. Большим плюсом данной диеты является то, что в организме нормализуется микрофлора, отчего борьба с лишним весом значительно ускорится.

Лучше самостоятельно приготовить йогурт. Для этого понадобится молоко до двух литров, которое необходимо закипятить и сухая йогуртовая культура. В небольшом количестве горячего молока нужно развести смесь и добавить к остальному молоку.

Каждая из этих диет основывается на одном принципе: пища должна быть богата белками. Чем меньше углеводов будет присутствовать в рационе после первой половины дня, тем быстрее будет происходить похудение


Обсудить статью на форуме




  • Смотри по теме
  • Расскажите друзьям
    Подписка на новые публикации сайта. Оставьте свой e-mail и мы сообщим, когда такая информация будет:

    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом администрации.




Лук-порей

  Семейство лилейные   Происхождение культуры Лук-порей возделывали в странах Средиземноморья с древнейших времен. Это одна из основных овощных культур...

Сорта клубники для Сибири

Садовую землянику сегодня можно купить повсеместно. Турецкая и израильская предлагается супермаркетами почти круглогодично. Ташкентскую с мая предлагают на...

Камедетечение

  Поражает абрикос, персик, вишню черешню, сливу. Выделение камеди (густой желтоватой клейкой жидкости, которая, застывая, образует про­зрачные стекловидные...

Сорта и гибриды Петунии

Как уже отмечалось, все современные сорта и гибриды петунии можно разделить на несколько групп по размеру и внешнему виду цветков, а также по высоте и форме...

Биологические особенности тюльпанов

Тюльпан, или тюлипа. Сем. лилейные. В диком виде тюльпан широко распространен в Европе, Средней Азии, Иране, Японии. Обладает превосходными декоративными...

Из истории Лилейников

История лилейников своими корнями уходит в далекое прошлое. Первые сообщения о них встречаются в трудах китайского философа Конфуция (551—470 гг. до н.э.). В те...

Адонис — выращивание на участке

Посадите в своем саду адонис — и ранней весной, когда еще нет зелени и очень мало цветущих растений, ваш сад будет украшен яркими солнечными цветками. Об этом...

Питание и защита тюльпанов

Питание тюльпанов, как и людей, должно быть сбалансированным. Как? Лучше всего — внекорневые подкормки, то есть питание через листья. Лишнего не внесете, а все, что...

Агротехника хостовых

Хосты — одни из самых неприхотливых многолетников, для успешного выращивания которых самое важное значение имеют почва и освещенность участка. Освещенность...

Болезни и вредители Хоста

Хосты давно выращиваются в средней полосе России и в Беларуси. Судя по литературе и нашим наблюдениям, они редко повреждаются вредителями. Гораздо чаще их...

Краткое описание сортов флоксов

Оленька. Цветки светло-розовые с белым центром и ярким малиновым колечком, плоскоколесовидные до 4 см в диаметре. Соцветие среднего размера (18-25 см). Высота растения...

Размножение Лилейников

Основной способ размножения лилейников — вегетативный. Куст можно начинать делить с 3 лет, но лучше с 5—6. В последнем случае с одного куста получается 10—20 деленок....

Сорта хост, рекомендуемые для выращивания в средней полосе

Покупая маленькое растение сортовой разноцветной хосты, будьте готовы к тому, что в первые год-два вы не увидите в своем саду тех окрасок, которые показаны на...