Йогуртовая диета и белки для похудения


2017-06-12

Иметь привлекательную внешность желают многие представительницы прекрасного пола. Но при выборе диеты трудно определиться, какая будет самой эффективной.

Яичная диета

Диета: яйца и апельсиныСамыми эффективными считаются диеты с содержанием белка. Именно он должен быть основой любого рациона, так как не превратится в жировое отложение. Очень популярная с двумя ингредиентами диета: яйца и апельсины, которые запустят любой метаболизм. Цитрусовые с белками полезны тем, что наполняют организм необходимыми витаминами, чтобы не произошел упадок сил.

Благодаря клетчатке, которая содержится в апельсине, после приема пищи будет долго присутствовать ощущение сытости. Результаты можно будет наблюдать уже после пяти дней диеты. Если это строгая диета, состоящая только из двух ингредиентов, ее продолжительность не должна превышать неделю. В день необходимо употреблять шесть апельсинов, один желток и шесть белков.

Японская диета

Не менее спрашиваемой в поиске является японская диета, она поможет без мучений скинуть лишний вес. Многие девушки, видя прекрасную внешность японок, садятся именно на данную диету. Ее особенность в том, что нужно отказаться от добавления соли в продукты, а также сократить количество углеводов. Основу рациона должны составлять рыба на пару, яйца, творог, овощи.

Важно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Часто советуют употреблять продукты палочками для суши, этот секрет поможет растянуть время трапезы, но употребить меньше. Такая диета запускает метаболизм и вырабатывает привычку есть часто, но понемногу. Ее главное преимущество — всего за две недели можно достичь идеального веса, сбросить до 8 килограмм.

Диета на йогурте

Йогуртовая диетаОчень вкусной и полезной будет йогуртовая диета, основным моментом является употребление максимум 500 грамм йогурта в день. Использовать необходимо только йогурт без добавок и сахара. Лучше наполнять его самостоятельно с помощью фруктов. Менее жесткий рацион позволяет еще употребление нежирного мяса и овощей. Большим плюсом данной диеты является то, что в организме нормализуется микрофлора, отчего борьба с лишним весом значительно ускорится.

Лучше самостоятельно приготовить йогурт. Для этого понадобится молоко до двух литров, которое необходимо закипятить и сухая йогуртовая культура. В небольшом количестве горячего молока нужно развести смесь и добавить к остальному молоку.

Каждая из этих диет основывается на одном принципе: пища должна быть богата белками. Чем меньше углеводов будет присутствовать в рационе после первой половины дня, тем быстрее будет происходить похудение


Обсудить статью на форуме




  • Смотри по теме
  • Расскажите друзьям
    Подписка на новые публикации сайта. Оставьте свой e-mail и мы сообщим, когда такая информация будет:

    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом администрации.




Тыква

  Семейство тыквенные   Происхождение культуры Тыква — одна из самых древних культур. Ее родиной принято считать Америку, где уже более 5 тыс лет назад она...

Земляника (Клубника)

  Семейство Розоцветные Как правило, в быту все, кроме садоводов, называют все разновидности земляники клубникой. На самом же деле правильное название культуры...

Выращиваем лавр в домашних условиях

Лавр считался в древнем Риме одним из наиболее почитаемых растений: из его веток плели венки и награждали ими победителей, великих людей и поэтов, вносящих вклад в...

Размножение флоксов

Многолетние флоксы размножаются делением кустов, стеблевыми черенками, пазушными почками с листом. Размножение путем деления куста — один из простейших способов...

Тюльпаны: секреты агротехники

Человек, обремененный годами и не утративший способность задавать себе вопросы: зачем, отчего, почему — в душе ребенок. Если он сам находит ответы на сложные и...

Использование Флоксов

Богатство и разнообразие окрасок, возможность много лет выращивать на одном месте позволяют широко использовать флоксы в озеленении. С учетом биологических...

Болезни и вредители Хоста

Хосты давно выращиваются в средней полосе России и в Беларуси. Судя по литературе и нашим наблюдениям, они редко повреждаются вредителями. Гораздо чаще их...

Сорта и гибриды Петунии

Как уже отмечалось, все современные сорта и гибриды петунии можно разделить на несколько групп по размеру и внешнему виду цветков, а также по высоте и форме...

Биологические особенности тюльпанов

Тюльпан, или тюлипа. Сем. лилейные. В диком виде тюльпан широко распространен в Европе, Средней Азии, Иране, Японии. Обладает превосходными декоративными...

Краткое описание сортов флоксов

Оленька. Цветки светло-розовые с белым центром и ярким малиновым колечком, плоскоколесовидные до 4 см в диаметре. Соцветие среднего размера (18-25 см). Высота растения...

Примула — цветок для жизни

Если присмотреться, эти цветы очень похожи на связку золотистых ключиков. В древних преданиях их так и называют: проросшие ключи от рая, которые святой Петр уронил...

Дикие пионы украшают сад

В последнее время многие цветоводы-любители четко отслеживают модные тенденции в садовом дизайне. Люди чаще стали листать журналы по цветоводству и заходить на...

Морфологические и биологические особенности Лилейника

Лилейники — многолетние травянистые растения весенне-летнего срока цветения. Цветки сидячие или на коротких прочных цветоножках, собраны в верхней части...