Йогуртовая диета и белки для похудения


2017-06-12

Иметь привлекательную внешность желают многие представительницы прекрасного пола. Но при выборе диеты трудно определиться, какая будет самой эффективной.

Яичная диета

Диета: яйца и апельсиныСамыми эффективными считаются диеты с содержанием белка. Именно он должен быть основой любого рациона, так как не превратится в жировое отложение. Очень популярная с двумя ингредиентами диета: яйца и апельсины, которые запустят любой метаболизм. Цитрусовые с белками полезны тем, что наполняют организм необходимыми витаминами, чтобы не произошел упадок сил.

Благодаря клетчатке, которая содержится в апельсине, после приема пищи будет долго присутствовать ощущение сытости. Результаты можно будет наблюдать уже после пяти дней диеты. Если это строгая диета, состоящая только из двух ингредиентов, ее продолжительность не должна превышать неделю. В день необходимо употреблять шесть апельсинов, один желток и шесть белков.

Японская диета

Не менее спрашиваемой в поиске является японская диета, она поможет без мучений скинуть лишний вес. Многие девушки, видя прекрасную внешность японок, садятся именно на данную диету. Ее особенность в том, что нужно отказаться от добавления соли в продукты, а также сократить количество углеводов. Основу рациона должны составлять рыба на пару, яйца, творог, овощи.

Важно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Часто советуют употреблять продукты палочками для суши, этот секрет поможет растянуть время трапезы, но употребить меньше. Такая диета запускает метаболизм и вырабатывает привычку есть часто, но понемногу. Ее главное преимущество — всего за две недели можно достичь идеального веса, сбросить до 8 килограмм.

Диета на йогурте

Йогуртовая диетаОчень вкусной и полезной будет йогуртовая диета, основным моментом является употребление максимум 500 грамм йогурта в день. Использовать необходимо только йогурт без добавок и сахара. Лучше наполнять его самостоятельно с помощью фруктов. Менее жесткий рацион позволяет еще употребление нежирного мяса и овощей. Большим плюсом данной диеты является то, что в организме нормализуется микрофлора, отчего борьба с лишним весом значительно ускорится.

Лучше самостоятельно приготовить йогурт. Для этого понадобится молоко до двух литров, которое необходимо закипятить и сухая йогуртовая культура. В небольшом количестве горячего молока нужно развести смесь и добавить к остальному молоку.

Каждая из этих диет основывается на одном принципе: пища должна быть богата белками. Чем меньше углеводов будет присутствовать в рационе после первой половины дня, тем быстрее будет происходить похудение


Обсудить статью на форуме




  • Смотри по теме
  • Расскажите друзьям
    Подписка на новые публикации сайта. Оставьте свой e-mail и мы сообщим, когда такая информация будет:

    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом администрации.




Артишок — размножение и выращивание

С виду артишок как чертополох. Но на самом деле этот овощ обладает изысканным вкусом. Не случайно Европа ценит его как деликатес. Артишок колючий, или посевной, —...

Мушмула

  Семейство Розоцветные (подсемейство Яблоневые). Род Мушмула включает в себя около 30 видов, среди которых есть и деревья, и кустарники, но в садах обычно...

Виноградные клещи и меры борьба с ними

Клещи — вредители класса паукообразных, по своему строению приближаются к насекомым, отличаясь от них наличием двух или четырех пар ног, микроскопическими...

Сорта хост, рекомендуемые для выращивания в средней полосе

Покупая маленькое растение сортовой разноцветной хосты, будьте готовы к тому, что в первые год-два вы не увидите в своем саду тех окрасок, которые показаны на...

Болезни и вредители Лилейника

Фузариоз. Лилейники относительно устойчивы к болезням и вредителям. Однако при нарушении агротехники и в неблагоприятных климатических условиях могут...

Биологические особенности Хоста

Хосты — многолетние травянистые растения с укороченным компактным или коротко ветвистым корневищем и плотной корневой системой, состоящей из мочковатых...

Вегетативное размножение петунии, сурфинии и калибрахоа

При размножении петуний нередко прибегают к черенкованию. Этим способом размножают все сортогруппы калибрахоа (Million Bells, Superbells), а также ампельные петунии (группы...

Клематисы с весны до зимы

  Клематисы незаменимы для создания вертикальных акцентов в саду. Цветущие побеги этих лиан могут украсить стены домов, арки, беседки.   Во всем блеске Очень...

Виды и старые сорта Хоста

Хоста белоокаймленная (Н. albo-marginata). Считается, что этот вид появился в садовой культуре Японии. Растения некрупные. По внешнему виду напоминают хосту...

Болезни и вредители петуний. Грибные болезни.

Грибные болезни и меры борьбы с ними При правильной агротехнике и благоприятных погодных условиях петуния редко поражается болезнями, однако не будем забывать,...

Вредители Петунии и меры борьбы с ними

Основной ущерб петунии наносят вредители в теплице в период выращивания рассады. Сильно вредят различные виды тли, белокрылка, трипсы, паутинные...

Агротехника Флоксов

Флоксы — растения, не требующие частой пересадки. Поэтому необходимо правильно выбрать место, где кусты флоксов будут чувствовать себя хорошо в течение...

Агротехника Лилейников

Немцы называют лилейники растением для «интеллигентных» лентяев. Большинство сортов, а тем более видовые красодневы отличаются сравнительной неприхотливостью....